Пользователь
Логин
Пароль
 
Интересно
Читаем
Загрузка...
Обсуждаем
Новая вакцина - банан
12903 комментариев
Мамино здоровье
2323 комментариев
смотреть остальные »

Красота и здоровье » ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?

ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?

Дата создания: 20.03.2007, рейтинг: -0.98 (55 голосов), читали 65885 раз, комментариев: 371
Добавил: LUNA

Как часто от подруг и знакомых мы слышим эту фразу: «Я после шести не ем!» Многие, таким образом, пытаются сбросить лишние килограммы, набранные годами. А вы сами не задумывались, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ. Разве этого вы добиваетесь? Естественно, за первые несколько дней, а возможно даже и недель, вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более.

Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Причем, целлюлит как был, так и остался с вами. Живот с утра, конечно, уже так не выпирает, но к вечеру, эффект пропадает. Почему? Потому, что утром первый прием пищи становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию.

К тому же, отказываясь от ужина, довольно скоро вы начнете задумываться о том, что надо бы ещё урезать рациончик, ведь процесс запланированного похудения остановился. Подобные действия неминуемо приведут вас к голодной диете, которая не только с лихвой вернет, вам ваши килограммы, но и добавит ещё парочку, чтобы обезопасить организм на случай незапланированного расхода энергии (очередной голодовки).

Как видите, подобная схема питания заводит в тупик. От чего пытались убежать к тому и вернулись, нарушив, между прочим, ещё и эмоциональное равновесие. Ну, подумайте сами, приходите вы с работы уставшая, загруженная дневными проблемами, а тут ещё и семья требует внимания. А вы о чем думаете? «Как хорошо бы было сейчас плотно поужинать, картошечки бы жареной да с котлеткой или селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! А как же хочется есть!» Вот так под «невыносимое урчание» вашего желудка вы проводите вечер, ночью не можете уснуть, потому что под какой-то там «ложечкой» сосет невыносимо, и мечтаете о сытном утреннем завтраке.

Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей и кусочек отварной, запеченной рыбы либо постного мяса, или же съесть порцию нежирного творога. Вы будете сыты и довольны! Причем ваша фигура не пострадает, а возможно даже улучшится, если вместо того, чтобы отказаться от ужина вы срежете пару сотен калорий, заложенных в других приемах пищи, например, вместо сладкой газировки или сока, выпьете стакан минеральной воды, а сэндвич приготовите без маргарина и сырного ломтика.

Запомните раз и навсегда, если вы хотите быть в форме или сбросить лишние килограммы, голод вам не помощник. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Последний прием пищи должен быть за 2-1,5 часа до сна. Но если перед тем как отправиться в кровать вы почувствовали приступ голода, обязательно! выпейте стакан молока или нежирного кефира.

Эти продукты вам не навредят, зато позволят спокойно уснуть и поддерживать метаболизм на нужном уровне. И, конечно, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять же помогут ускорить общий обмен веществ, и в покое вы будете сжигать больше калорий (при том же рационе), чем если бы вы не тренировались, плюс эффект дополнительного расхода калорий на самой тренировке, не говоря уже общем оздоровительном влиянии фитнеса.

Итак, что вы ответите, когда в следующий раз услышите вопрос:
- А нужно ли есть после шести?
- Конечно, нужно!
- А как же лишние килограммы?
- Я справляюсь с ними более эффективными способами!

Источник: LadyFitness
Версия для печатиВерсия для печати

Читайте на сайте

  • Диетотерапия: все новое - это хорошо забытое старое
  • МАКИЯЖ ДЛЯ ТЕХ, КТО НОСИТ ОЧКИ
  • НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗИМОЙ (часть2)
  • Упражняйся чаще - похудеешь больше
  • Невредные вкусности: опыт строгих вегетаринцев
  • Лазерная эпиляция ®
  • ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
  • Советы по макияжу. Основные ошибки женщин.
  • Мамино здоровье
  • Лишний вес. Советы психолога
  • Оценка

    Комментарии

    JamesJon :: 23.03.2018 13:28:12

    Сейчас практически каждый испытывает финансовые трудности.
    Нехватка денег отражается на всехх сторонах жизни.
    У Вас есть шанс зарабатывать до 200 000 рубей в месяц.
    Попробуй совершенно бесплатно новую платформу бинарных опционов.
    А также заработок на росте биткоина!!!!
    Вот мой заработок за месяц.
    <a href=http://fastpic.ru/><IMG>http://i99.fastpic.ru/big/2017/1213/8a/0aa09593e27c95c6a236fd643596078a.jpg</IMG></a>

    Регистрируйся и будешь зарабатывать столько же!!!

    http://bit.ly/2jTu29l

    Специальное предложение заработок на росте биткоина!!!! Рост биткоина каждый день стремительно идет вверх, не прогадаешь.

    http://bit.ly/2jQCQwM

    <youtube>watch?v=U7dCLD2NPLA</youtube>


    JamesJon :: 18.03.2018 18:56:24

    Сейчас практически каждый испытывает финансовые трудности.
    Нехватка денег отражается на всехх сторонах жизни.
    У Вас есть шанс зарабатывать до 200 000 рубей в месяц.
    Попробуй совершенно бесплатно новую платформу бинарных опционов.
    А также заработок на росте биткоина!!!!
    Вот мой заработок за месяц.
    <a href=http://fastpic.ru/><IMG>http://i99.fastpic.ru/big/2017/1213/8a/0aa09593e27c95c6a236fd643596078a.jpg</IMG></a>

    Регистрируйся и будешь зарабатывать столько же!!!

    http://bit.ly/2jTu29l

    Специальное предложение заработок на росте биткоина!!!! Рост биткоина каждый день стремительно идет вверх, не прогадаешь.

    http://bit.ly/2jQCQwM

    <youtube>watch?v=U7dCLD2NPLA</youtube>


    JamesJon :: 18.03.2018 16:20:56

    Сейчас практически каждый испытывает финансовые трудности.
    Нехватка денег отражается на всехх сторонах жизни.
    У Вас есть шанс зарабатывать до 200 000 рубей в месяц.
    Попробуй совершенно бесплатно новую платформу бинарных опционов.
    А также заработок на росте биткоина!!!!
    Вот мой заработок за месяц.
    <a href=http://fastpic.ru/><IMG>http://i99.fastpic.ru/big/2017/1213/8a/0aa09593e27c95c6a236fd643596078a.jpg</IMG></a>

    Регистрируйся и будешь зарабатывать столько же!!!

    http://bit.ly/2jTu29l

    Специальное предложение заработок на росте биткоина!!!! Рост биткоина каждый день стремительно идет вверх, не прогадаешь.

    http://bit.ly/2jQCQwM

    <youtube>watch?v=U7dCLD2NPLA</youtube>


    JamesJon :: 18.03.2018 13:35:15

    Сейчас практически каждый испытывает финансовые трудности.
    Нехватка денег отражается на всехх сторонах жизни.
    У Вас есть шанс зарабатывать до 200 000 рубей в месяц.
    Попробуй совершенно бесплатно новую платформу бинарных опционов.
    А также заработок на росте биткоина!!!!
    Вот мой заработок за месяц.
    <a href=http://fastpic.ru/><IMG>http://i99.fastpic.ru/big/2017/1213/8a/0aa09593e27c95c6a236fd643596078a.jpg</IMG></a>

    Регистрируйся и будешь зарабатывать столько же!!!

    http://bit.ly/2jTu29l

    Специальное предложение заработок на росте биткоина!!!! Рост биткоина каждый день стремительно идет вверх, не прогадаешь.

    http://bit.ly/2jQCQwM

    <youtube>watch?v=U7dCLD2NPLA</youtube>


    JamesJon :: 17.03.2018 11:08:42

    Сейчас практически каждый испытывает финансовые трудности.
    Нехватка денег отражается на всехх сторонах жизни.
    У Вас есть шанс зарабатывать до 200 000 рубей в месяц.
    Попробуй совершенно бесплатно новую платформу бинарных опционов.
    А также заработок на росте биткоина!!!!
    Вот мой заработок за месяц.
    <a href=http://fastpic.ru/><IMG>http://i99.fastpic.ru/big/2017/1213/8a/0aa09593e27c95c6a236fd643596078a.jpg</IMG></a>

    Регистрируйся и будешь зарабатывать столько же!!!

    http://bit.ly/2jTu29l

    Специальное предложение заработок на росте биткоина!!!! Рост биткоина каждый день стремительно идет вверх, не прогадаешь.

    http://bit.ly/2jQCQwM

    <youtube>watch?v=U7dCLD2NPLA</youtube>


    Premium Assignments :: 28.02.2018 20:07:19

    pay for essay cheap <a href="http://essays.store">essay writing voice</a> college application essay about yourself <a href=http://essays.store>persuasive essays</a>


    Homeworks Of America :: 26.02.2018 07:18:11

    essays george orwell <a href="http://essays.store">colleges that require essays for admission</a> essays <a href=http://essays.store>college writing essay rubric</a>


    Payday Loan Online :: 11.02.2018 14:44:37

    bank personal loan <a href="https://loansonline.store">personal loans online</a> loans online <a href=https://loansonline.store>personal loans online</a>


    car insurance rates :: 11.02.2018 12:58:38

    21 century auto insurance <a href="https://insuranceauto.us.com">triple a auto insurance</a> insurance auto <a href=https://insuranceauto.us.com>general car insurance quotes online</a>


    Pay To Write Essays :: 11.02.2018 11:24:59

    websites that write papers for you <a href="https://writemypaper.us.com">write my paper</a> write my paper <a href=https://writemypaper.us.com>write a paper for me</a>


    Jamespem :: 11.02.2018 11:20:32

    same day payday loans online <a href="https://samedaypaydayloansonline.bid">same day payday loans online</a> same day payday loans online <a href=https://samedaypaydayloansonline.bid>same day payday loans online</a> payday loans bad credit <a href="https://paydaybadcreditloan.bid">payday bad credit loan</a> fast loans no credit check <a href=https://paydaybadcreditloan.bid>payday bad credit loan</a> payday <a href="https://easyonlinepaydayloans.bid">no credit check loan</a> easy online payday loans <a href=https://easyonlinepaydayloans.bid>easy online payday loans</a> college essay prompts <a href="https://collegeessayprompts.trade">college essay prompts</a> i need to do homework <a href=https://collegeessayprompts.trade>college essay help</a> wife on webcam <a href="https://wifewebcam.cricket">webcam slut</a> webcam slut <a href=https://wifewebcam.cricket>wife webcam</a> guaranteed payday loans <a href="https://smallpaydayloans.bid">small payday loans</a> best payday loans <a href=https://smallpaydayloans.bid>small payday loans</a> buy essays online <a href="https://buyessayonline.cricket">buy essays online</a> buy essay online <a href=https://buyessayonline.cricket>dissertation editing help</a>


    Jamespem :: 11.02.2018 11:19:55

    online payday loans instant approval <a href="https://instantonlinepaydayloan.cricket">instant online payday loan</a> faxless payday loan same day <a href=https://instantonlinepaydayloan.cricket>advance payday loans online</a> payday lenders direct <a href="https://paydaylendersdirect.webcam">payday loans direct lenders</a> instant loans online <a href=https://paydaylendersdirect.webcam>payday loans direct lenders</a> research papers <a href="https://schoolpapers.trade">school papers</a> school papers <a href=https://schoolpapers.trade>solve my math</a> buy term papers online <a href="https://schoolpapers.cricket">buy essays online reviews</a> school papers <a href=https://schoolpapers.cricket>research papers</a> easy loans <a href="https://easyloans.webcam">easy fast payday loans</a> easy payday loans <a href=https://easyloans.webcam>easy loans</a> research essay <a href="https://researchessay.bid">online homework solutions</a> research papers <a href=https://researchessay.bid>online essay</a> online essay <a href="https://buyessayonline.cricket">essay online</a> uk assignment help <a href=https://buyessayonline.cricket>writing a literary research paper</a> cam sites <a href="https://camsites.cricket">free sex chat cams</a> free sex web cams <a href=https://camsites.cricket>cam sites</a> buy papers <a href="https://essaywriting.trade">essay writing</a> essay writing <a href=https://essaywriting.trade>dissertation proposal writing</a> chat sex <a href="https://chatsex.bid">sex chat</a> sex chat <a href=https://chatsex.bid>chat sex</a>


    Write :: 11.02.2018 08:42:33

    buy term paper <a href="https://termpaper.us.com">term paper</a> technology term paper <a href=https://termpaper.us.com>term paper help</a>


    Speedy Cash :: 11.02.2018 06:31:23

    installment loans online <a href="https://loansonline.store">loans online</a> loan compare <a href=https://loansonline.store>loans online</a>


    Loan :: 11.02.2018 00:48:20

    online payday <a href="https://onlinepayday.us.com">online payday loans</a> bad credit loans guaranteed <a href=https://onlinepayday.us.com>online payday</a>


    Страницы: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 .. 25

    Добавить комментарий

    Имя *
    email
    Комментарий *
    Код подтверждения


     
    * - поля обязательны к заполнению
    Опрос
    Откуда ты черпаешь рецепты новых блюд?




    всего проголосовало 2203 чел
    Новинки
    смотреть остальные »
    Читаем
    Новая вакцина - банан
    читали 170136 раз
    ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?
    читали 65885 раз
    Мамино здоровье
    читали 58745 раз
    смотреть остальные »
    Рекомендуем
    Нас считают
    Использование материалов сайта разрешается при условии ссылки (для интернет-изданий - гиперссылки) на www.kabluchok.ru.
    Материалы, отмеченные знаком ® публикуются на правах рекламы.
    © 2006-2014