Пользователь
Логин
Пароль
 
Интересно
Читаем
Загрузка...
Обсуждаем
Новая вакцина - банан
9096 комментариев
Мамино здоровье
2099 комментариев
смотреть остальные »

Красота и здоровье » ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?

ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?

Дата создания: 20.03.2007, рейтинг: -0.98 (55 голосов), читали 61886 раз, комментариев: 251
Добавил: LUNA

Как часто от подруг и знакомых мы слышим эту фразу: «Я после шести не ем!» Многие, таким образом, пытаются сбросить лишние килограммы, набранные годами. А вы сами не задумывались, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ. Разве этого вы добиваетесь? Естественно, за первые несколько дней, а возможно даже и недель, вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более.

Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Причем, целлюлит как был, так и остался с вами. Живот с утра, конечно, уже так не выпирает, но к вечеру, эффект пропадает. Почему? Потому, что утром первый прием пищи становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию.

К тому же, отказываясь от ужина, довольно скоро вы начнете задумываться о том, что надо бы ещё урезать рациончик, ведь процесс запланированного похудения остановился. Подобные действия неминуемо приведут вас к голодной диете, которая не только с лихвой вернет, вам ваши килограммы, но и добавит ещё парочку, чтобы обезопасить организм на случай незапланированного расхода энергии (очередной голодовки).

Как видите, подобная схема питания заводит в тупик. От чего пытались убежать к тому и вернулись, нарушив, между прочим, ещё и эмоциональное равновесие. Ну, подумайте сами, приходите вы с работы уставшая, загруженная дневными проблемами, а тут ещё и семья требует внимания. А вы о чем думаете? «Как хорошо бы было сейчас плотно поужинать, картошечки бы жареной да с котлеткой или селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! А как же хочется есть!» Вот так под «невыносимое урчание» вашего желудка вы проводите вечер, ночью не можете уснуть, потому что под какой-то там «ложечкой» сосет невыносимо, и мечтаете о сытном утреннем завтраке.

Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей и кусочек отварной, запеченной рыбы либо постного мяса, или же съесть порцию нежирного творога. Вы будете сыты и довольны! Причем ваша фигура не пострадает, а возможно даже улучшится, если вместо того, чтобы отказаться от ужина вы срежете пару сотен калорий, заложенных в других приемах пищи, например, вместо сладкой газировки или сока, выпьете стакан минеральной воды, а сэндвич приготовите без маргарина и сырного ломтика.

Запомните раз и навсегда, если вы хотите быть в форме или сбросить лишние килограммы, голод вам не помощник. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Последний прием пищи должен быть за 2-1,5 часа до сна. Но если перед тем как отправиться в кровать вы почувствовали приступ голода, обязательно! выпейте стакан молока или нежирного кефира.

Эти продукты вам не навредят, зато позволят спокойно уснуть и поддерживать метаболизм на нужном уровне. И, конечно, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять же помогут ускорить общий обмен веществ, и в покое вы будете сжигать больше калорий (при том же рационе), чем если бы вы не тренировались, плюс эффект дополнительного расхода калорий на самой тренировке, не говоря уже общем оздоровительном влиянии фитнеса.

Итак, что вы ответите, когда в следующий раз услышите вопрос:
- А нужно ли есть после шести?
- Конечно, нужно!
- А как же лишние килограммы?
- Я справляюсь с ними более эффективными способами!

Источник: LadyFitness
Версия для печатиВерсия для печати

Читайте на сайте

  • МАКИЯЖ ДЛЯ ТЕХ, КТО НОСИТ ОЧКИ
  • Как выбирать и хранить косметику
  • Уменьшив грудь, уменьшишь боль
  • Донжуаны опасны для здоровья
  • Вес и обувь
  • Как подготовиться к рабочему дню: несколько рекомендаций
  • ВЕЧЕРНИЙ МАКИЯЖ
  • "Dinner Cancelling" или "Ужин Минус".
  • От кофе хочется любить
  • Что нужно знать чтобы правильно лечиться пчелиным мёдом
  • Оценка

    Комментарии

    Payday Loan :: 19.01.2018 01:11:24

    loans online <a href="https://loansonline.us.com">payday direct</a> online personal loans <a href=https://loansonline.us.com>personal loans online</a>


    Essays :: 18.01.2018 22:32:00

    write a research paper <a href="https://researchessay.us.com">research paper</a> buy research papers <a href=https://researchessay.us.com>research essay</a>


    Direct Lenders :: 18.01.2018 13:25:23

    payday loans in houston <a href="https://personalloans.us.org">personal loans for poor credit</a> personal loans for bad credit <a href=https://personalloans.us.org>bad credit personal loans guaranteed approval</a>


    Money Loan :: 18.01.2018 13:19:59

    cash advance today <a href="https://paydayloansonline.us.org">no credit check payday loans instant approval</a> payday loans online <a href=https://paydayloansonline.us.org>no credit payday loans</a>


    How To Writing Essay :: 18.01.2018 07:45:42

    help writing a conclusion <a href="https://writemypaperforme.us.com">write a paper online</a> write my paper for me <a href=https://writemypaperforme.us.com>write my paper for me</a>


    Payday Loan Online :: 18.01.2018 07:24:14

    payday advance san diego <a href="https://paydayadvance.us.com">fast cash advance</a> payday advance <a href=https://paydayadvance.us.com>no credit check loan</a>


    Free Paper Writer :: 18.01.2018 04:05:37

    essays websites <a href="https://essaywriter.us.com">essay writer</a> essay writer <a href=https://essaywriter.us.com>home essay writing</a>


    Money Loan :: 18.01.2018 01:54:11

    bad credit loans <a href="https://loansforbadcredit.us.org">loans for bad credit</a> online loans for bad credit <a href=https://loansforbadcredit.us.org>unsecured loans for bad credit</a>


    Online Essay Writing :: 17.01.2018 18:25:55

    mba essay ideas <a href="https://essays.us.com">personal essays for college</a> write me an essay <a href=https://essays.us.com>essays</a>


    Cash Loan :: 17.01.2018 02:44:48

    quick money online <a href="https://cashloans.us.com">cash loans</a> cash loans <a href=https://cashloans.us.com>payday loan texas</a>


    Jamespem :: 17.01.2018 02:23:45

    quick loans 100 approval <a href="https://quickloans100approval.stream">quick loans 100 approval</a> quick loans 100 approval <a href=https://quickloans100approval.stream>quick loans 100 approval</a> assignment writing services uk <a href="https://collegeapplicationessay.bid">help me with homework</a> college essay help <a href=https://collegeapplicationessay.bid>college essay help</a> easy loans <a href="https://easyloans.webcam">easy loans</a> easy loans <a href=https://easyloans.webcam>quick loans</a> webcam porn sites <a href="https://adultcamsites.trade">adult cam sites</a> web cam adult <a href=https://adultcamsites.trade>adult cam sites</a> getting a loan <a href="https://moneyloan.trade">online installment loans</a> money loan <a href=https://moneyloan.trade>quick loan</a>


    Bad Credit :: 16.01.2018 22:19:18

    payday loan <a href="https://paydayloan.us.org">300 loan</a> no fax payday loans <a href=https://paydayloan.us.org>payday loan</a>


    Loan :: 16.01.2018 21:16:03

    online personal loans <a href="https://personalloansonline.us.org">quick loan for bad credit</a> unsecured personal loans <a href=https://personalloansonline.us.org>no credit check loan</a>


    Online Loan :: 16.01.2018 00:56:36

    unsecured personal loans <a href="https://personalloansonline.us.org">loan services</a> personal loans unsecured <a href=https://personalloansonline.us.org>poor credit loans guaranteed</a>


    Cash Advance :: 15.01.2018 07:41:09

    personal loan no credit check <a href="https://loansnocreditcheck.us.com">personal loan no credit check</a> loan no credit check <a href=https://loansnocreditcheck.us.com>loans no credit check</a>


    Страницы: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

    Добавить комментарий

    Имя *
    email
    Комментарий *
    Код подтверждения


     
    * - поля обязательны к заполнению
    Опрос
    Откуда ты черпаешь рецепты новых блюд?




    всего проголосовало 2202 чел
    Новинки
    смотреть остальные »
    Читаем
    ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?
    читали 61886 раз
    Мамино здоровье
    читали 44827 раз
    Как убрать живот?
    читали 43675 раз
    смотреть остальные »
    Рекомендуем
    Нас считают
    Использование материалов сайта разрешается при условии ссылки (для интернет-изданий - гиперссылки) на www.kabluchok.ru.
    Материалы, отмеченные знаком ® публикуются на правах рекламы.
    © 2006-2014