Пользователь
Логин
Пароль
 
Интересно
Читаем
Загрузка...
Обсуждаем
Новая вакцина - банан
5218 комментариев
Мамино здоровье
1887 комментариев
смотреть остальные »

Красота и здоровье » ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?

ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?

Дата создания: 20.03.2007, рейтинг: -0.98 (55 голосов), читали 60830 раз, комментариев: 116
Добавил: LUNA

Как часто от подруг и знакомых мы слышим эту фразу: «Я после шести не ем!» Многие, таким образом, пытаются сбросить лишние килограммы, набранные годами. А вы сами не задумывались, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ. Разве этого вы добиваетесь? Естественно, за первые несколько дней, а возможно даже и недель, вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более.

Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Причем, целлюлит как был, так и остался с вами. Живот с утра, конечно, уже так не выпирает, но к вечеру, эффект пропадает. Почему? Потому, что утром первый прием пищи становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию.

К тому же, отказываясь от ужина, довольно скоро вы начнете задумываться о том, что надо бы ещё урезать рациончик, ведь процесс запланированного похудения остановился. Подобные действия неминуемо приведут вас к голодной диете, которая не только с лихвой вернет, вам ваши килограммы, но и добавит ещё парочку, чтобы обезопасить организм на случай незапланированного расхода энергии (очередной голодовки).

Как видите, подобная схема питания заводит в тупик. От чего пытались убежать к тому и вернулись, нарушив, между прочим, ещё и эмоциональное равновесие. Ну, подумайте сами, приходите вы с работы уставшая, загруженная дневными проблемами, а тут ещё и семья требует внимания. А вы о чем думаете? «Как хорошо бы было сейчас плотно поужинать, картошечки бы жареной да с котлеткой или селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! А как же хочется есть!» Вот так под «невыносимое урчание» вашего желудка вы проводите вечер, ночью не можете уснуть, потому что под какой-то там «ложечкой» сосет невыносимо, и мечтаете о сытном утреннем завтраке.

Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей и кусочек отварной, запеченной рыбы либо постного мяса, или же съесть порцию нежирного творога. Вы будете сыты и довольны! Причем ваша фигура не пострадает, а возможно даже улучшится, если вместо того, чтобы отказаться от ужина вы срежете пару сотен калорий, заложенных в других приемах пищи, например, вместо сладкой газировки или сока, выпьете стакан минеральной воды, а сэндвич приготовите без маргарина и сырного ломтика.

Запомните раз и навсегда, если вы хотите быть в форме или сбросить лишние килограммы, голод вам не помощник. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Последний прием пищи должен быть за 2-1,5 часа до сна. Но если перед тем как отправиться в кровать вы почувствовали приступ голода, обязательно! выпейте стакан молока или нежирного кефира.

Эти продукты вам не навредят, зато позволят спокойно уснуть и поддерживать метаболизм на нужном уровне. И, конечно, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять же помогут ускорить общий обмен веществ, и в покое вы будете сжигать больше калорий (при том же рационе), чем если бы вы не тренировались, плюс эффект дополнительного расхода калорий на самой тренировке, не говоря уже общем оздоровительном влиянии фитнеса.

Итак, что вы ответите, когда в следующий раз услышите вопрос:
- А нужно ли есть после шести?
- Конечно, нужно!
- А как же лишние килограммы?
- Я справляюсь с ними более эффективными способами!

Источник: LadyFitness
Версия для печатиВерсия для печати

Читайте на сайте

  • ПИТЬЕ МОЕ
  • НЕСЧАСТЛИВЫЕ РОДИНКИ
  • Новая вакцина - банан
  • Рецепты по уходу за волосами
  • МАКИЯЖ ДЛЯ ТЕХ, КТО НОСИТ ОЧКИ
  • Три слоя жира или где образуется целлюлит?.
  • От диагностики - к профилактике. ®
  • КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК
  • Тайна кремлевской диеты
  • Как убрать живот?
  • Оценка

    Комментарии

    Cash Advance :: 18.11.2017 19:27:02

    bad credit personal loans <a href=https://badcreditpersonalloans.us.com>bad credit payday loans</a> loans for bad credit scores <a href=https://badcreditpersonalloans.us.com>payday loans for bad credit</a>


    Joepem :: 17.11.2017 05:09:15

    buy essay online <a href=https://essayonline.us.com>here</a> pay for essay online <a href=https://essayonline.us.com>HTTP://WRITEMYESSAY.US.COM</a>


    Buy Essay Online :: 16.11.2017 22:06:32

    buy essays online <a href=https://buyessays.us.com>buy essay</a> buy essay <a href=https://buyessays.us.com>essay buying</a>


    Jamespem :: 14.11.2017 09:00:07

    direct lenders payday loans <a href="https://easyfastpaydayloans.loan">fast cash loans</a> direct lenders of loans <a href=https://easyfastpaydayloans.loan>easy fast payday loans</a> online payday loans direct lenders <a href="https://paydayloansonlinedirectlender.stream">online payday loan application</a> payday loans online direct lender <a href=https://paydayloansonlinedirectlender.stream>online payday loans direct lenders</a> same day payday loans online <a href="https://samedaypaydayloansonline.trade">online payday loans instant approval</a> online payday loans for bad credit <a href=https://samedaypaydayloansonline.trade>online payday loans</a> college essays <a href="https://collegeapplicationessays.science">persuasive essay help</a> college application essays <a href=https://collegeapplicationessays.science>college essays</a> argument essay <a href="https://essayprompts.webcam">college essay prompts</a> help with dissertation <a href=https://essayprompts.webcam>essay prompts</a> direct payday loan lenders <a href="https://paydayloandirectlenders.cricket">payday loan direct lenders</a> payday lenders direct <a href=https://paydayloandirectlenders.cricket>direct payday lenders</a> live porn cam <a href="https://adultchats.science">nude chats</a> adult chat <a href=https://adultchats.science>adult chats</a> payday loan direct lender <a href="https://directloanlenders.trade">payday lenders direct</a> payday loan direct lenders <a href=https://directloanlenders.trade>direct lenders online loans</a> college essay writer <a href="https://collegeessaywriter.trade">college essays</a> college essay writer <a href=https://collegeessaywriter.trade>college essay writer</a>


    Online Lenders :: 12.11.2017 06:29:35

    how to apply for a personal loan <a href=https://badcreditpersonalloans.us.com>personal loans bad credit texas</a> personal loans bad credit reviews <a href=https://badcreditpersonalloans.us.com>personal loans for bad credit</a>


    Loan :: 11.11.2017 16:45:05

    quick payday loans <a href=https://quickloans.us.com>quick loans with no credit check</a> quick cash loans <a href=https://quickloans.us.com>quick personal loans in new york</a>


    Joepem :: 11.11.2017 15:49:46

    payday loan online <a href=https://onlineloans.us.com/>get a loan</a> payday loans online <a href=https://onlineloans.us.com/>payday loans online</a>


    Joepem :: 11.11.2017 05:06:17

    essay help <a href=https://writemyessay.us.com>write an essay</a> write my essay <a href=https://writemyessay.us.com>as explained here</a>


    Joepem :: 11.11.2017 05:03:16

    personal loans bad credit texas <a href=https://badcreditpersonalloans.us.com>personal loan compare</a> easy bad credit personal loans <a href=https://badcreditpersonalloans.us.com>payday loans bad credit approval</a>


    Jamespem :: 10.11.2017 16:41:58

    write essay online <a href=https://essayonline.us.com>buy essay online</a> This Site https://essayonline.us.com - essay help


    Online Lenders :: 10.11.2017 07:34:26

    short term loans online <a href=https://shorttermloans.us.com>short term loans no credit check</a> loans short term no credit check <a href=https://shorttermloans.us.com>short term loans</a>


    Jamespem :: 10.11.2017 03:05:29

    fast payday loan <a href="https://fastpaydayloan.trade">fast payday loan</a> speedy cash payday loans online <a href=https://fastpaydayloan.trade>fastest payday loan</a> free porn cams <a href="https://freeporncams.stream">free sex chatting</a> free porn cams <a href=https://freeporncams.stream>free porn cams</a> payday loans direct lenders <a href="https://directlendersonlineloans.science">easy approval payday loans</a> direct lenders of loans <a href=https://directlendersonlineloans.science>easy payday loans online</a> direct payday lenders online <a href="https://directlendersonlineloans.bid">direct lenders online loans</a> direct lenders online loans <a href=https://directlendersonlineloans.bid>direct lenders online loans</a> same day payday loans no credit check <a href="https://paydayloansonlinedirectlender.stream">direct payday lenders online</a> payday loans direct lender <a href=https://paydayloansonlinedirectlender.stream>payday express</a> same day payday loans online <a href="https://samedaypaydayloansonline.trade">best payday loans online</a> same day payday loans online <a href=https://samedaypaydayloansonline.trade>instant online payday loan</a> no credit check emergency loans <a href="https://paydayloandirectlenders.cricket">payday loans no credit check</a> payday loan direct lenders <a href=https://paydayloandirectlenders.cricket>payday lenders direct</a> easy fast payday loans <a href="https://easyfastpaydayloans.loan">fast payday loans</a> direct lenders for bad credit <a href=https://easyfastpaydayloans.loan>easy approval payday loans</a> pay day loan <a href="https://onlinepaydayloans.bid">fast online payday loans</a> payday cash advance loan <a href=https://onlinepaydayloans.bid>online payday loans</a>


    Pay Day Loan :: 09.11.2017 21:57:55

    short term personal loan <a href=https://shorttermloans.us.com>loans short term no credit check</a> short term loans <a href=https://shorttermloans.us.com>secured loans</a>


    Jamespem :: 09.11.2017 01:45:38

    payday loans for bad credit <a href="https://directlendersonlineloans.bid">payday loans online direct lenders</a> payday loans online direct lenders <a href=https://directlendersonlineloans.bid>best online payday loans</a> research paper <a href="https://researchpaperproposal.stream">research papers</a> help me with my essay <a href=https://researchpaperproposal.stream>research paper proposal</a> writing a paper <a href="https://paperwriting.stream">do my excel project</a> buy essay writing <a href=https://paperwriting.stream>writing a paper</a>


    Paper Back Writer :: 08.11.2017 06:59:48

    buy essay <a href=https://buyessays.us.com>buy essay online</a> buy essay <a href=https://buyessays.us.com>buy college essays</a>


    Страницы: [1] 2 3 4 5 6 7 8

    Добавить комментарий

    Имя *
    email
    Комментарий *
    Код подтверждения


     
    * - поля обязательны к заполнению
    Опрос
    Откуда ты черпаешь рецепты новых блюд?




    всего проголосовало 2202 чел
    Новинки
    смотреть остальные »
    Читаем
    ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?
    читали 60830 раз
    Как убрать живот?
    читали 43374 раз
    смотреть остальные »
    Рекомендуем
    Нас считают
    Использование материалов сайта разрешается при условии ссылки (для интернет-изданий - гиперссылки) на www.kabluchok.ru.
    Материалы, отмеченные знаком ® публикуются на правах рекламы.
    © 2006-2014