Пользователь
Логин
Пароль
 
Интересно
Читаем
Загрузка...
Обсуждаем
ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?
46 комментариев
смотреть остальные »

Красота и здоровье » ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?

ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?

Дата создания: 20.03.2007, рейтинг: -0.98 (55 голосов), читали 47530 раз, комментариев: 46
Добавил: LUNA

Как часто от подруг и знакомых мы слышим эту фразу: «Я после шести не ем!» Многие, таким образом, пытаются сбросить лишние килограммы, набранные годами. А вы сами не задумывались, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ. Разве этого вы добиваетесь? Естественно, за первые несколько дней, а возможно даже и недель, вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более.

Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Причем, целлюлит как был, так и остался с вами. Живот с утра, конечно, уже так не выпирает, но к вечеру, эффект пропадает. Почему? Потому, что утром первый прием пищи становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию.

К тому же, отказываясь от ужина, довольно скоро вы начнете задумываться о том, что надо бы ещё урезать рациончик, ведь процесс запланированного похудения остановился. Подобные действия неминуемо приведут вас к голодной диете, которая не только с лихвой вернет, вам ваши килограммы, но и добавит ещё парочку, чтобы обезопасить организм на случай незапланированного расхода энергии (очередной голодовки).

Как видите, подобная схема питания заводит в тупик. От чего пытались убежать к тому и вернулись, нарушив, между прочим, ещё и эмоциональное равновесие. Ну, подумайте сами, приходите вы с работы уставшая, загруженная дневными проблемами, а тут ещё и семья требует внимания. А вы о чем думаете? «Как хорошо бы было сейчас плотно поужинать, картошечки бы жареной да с котлеткой или селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! А как же хочется есть!» Вот так под «невыносимое урчание» вашего желудка вы проводите вечер, ночью не можете уснуть, потому что под какой-то там «ложечкой» сосет невыносимо, и мечтаете о сытном утреннем завтраке.

Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей и кусочек отварной, запеченной рыбы либо постного мяса, или же съесть порцию нежирного творога. Вы будете сыты и довольны! Причем ваша фигура не пострадает, а возможно даже улучшится, если вместо того, чтобы отказаться от ужина вы срежете пару сотен калорий, заложенных в других приемах пищи, например, вместо сладкой газировки или сока, выпьете стакан минеральной воды, а сэндвич приготовите без маргарина и сырного ломтика.

Запомните раз и навсегда, если вы хотите быть в форме или сбросить лишние килограммы, голод вам не помощник. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Последний прием пищи должен быть за 2-1,5 часа до сна. Но если перед тем как отправиться в кровать вы почувствовали приступ голода, обязательно! выпейте стакан молока или нежирного кефира.

Эти продукты вам не навредят, зато позволят спокойно уснуть и поддерживать метаболизм на нужном уровне. И, конечно, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять же помогут ускорить общий обмен веществ, и в покое вы будете сжигать больше калорий (при том же рационе), чем если бы вы не тренировались, плюс эффект дополнительного расхода калорий на самой тренировке, не говоря уже общем оздоровительном влиянии фитнеса.

Итак, что вы ответите, когда в следующий раз услышите вопрос:
- А нужно ли есть после шести?
- Конечно, нужно!
- А как же лишние килограммы?
- Я справляюсь с ними более эффективными способами!

Источник: LadyFitness
Версия для печатиВерсия для печати

Читайте на сайте

  • ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
  • НАСТАВЛЕНИЯ О ЗДОРОВЬЕ.
  • Уменьшив грудь, уменьшишь боль
  • Сексуальный `эталон` современной женщины
  • СЛЕПАЯ ЛЮБОВЬ
  • Специальная диета от Ларисы Долиной
  • ВЕЧЕРНИЙ МАКИЯЖ
  • Рецепты по уходу за волосами
  • КАК СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ
  • Уход за волосами
  • Оценка

    Комментарии

    Евгения :: 02.04.2014 09:40:16

    Не ем после 6 два дня, физ-нагрузками занимаюсь 4 дня. Настроение улучшилось, самочувствие тоже, ушла усталость. Сбросила 1,200кг. Буду продолжать, посмотрю что будет)))


    twrmavfne :: 03.03.2013 02:43:24

    N4ZZ57 , [url=http://ecbfdiudlems.com/]ecbfdiudlems[/url], [link=http://vkbndnfbwcdw.com/]vkbndnfbwcdw[/link], http://sgjupahxpdbp.com/


    Gaber :: 28.02.2013 07:19:56

    Your articles are for when it absolutely, positively, needs to be understood orveinght.


    Элина :: 14.01.2012 18:29:34

    Не ем после 6 уже почти неделю, 2 кг махом слетело. Чувствую себя потрясающе. Полностью присоединяюсь к коментарию про объем желудка, ведь даже утром, когда желудок уже сократился есть не хочется. Конечно плюс ко всему все таки следует добавить физ. нагрузки, однако мне пока лень=) А в целом, я уже не первй раз занимаюсь этой "ВЕЧЕРНЕЙ РАЗГРУЗКОЙ" И ВСЕГДА БЫЛИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ (однажды кстати вошла в азарт и сбросила 10 кг, если честно страшное было зрелище=)))


    Олька :: 13.10.2011 11:17:05

    я не ем после 6 2 недели вместе с этим прыгаю на скакалках!я вешу 70 кг при росте 164см, очень растолстела после родов!!но результата пока ни какого нет не знаю почему(((


    кристина :: 13.08.2011 17:55:11

    при росте 171 я вешу 63 кг в свои 17...хочется сбросить к4илограм 10-15...дня 3 не ем после 6 и уже чувствую себя лучше


    Ксюня :: 22.05.2011 15:27:22

    Согласно с многими, что данная статья ну ПОЛНЕЙШАЯ БРЕДЯТИНА! Чем меньше ешь, тем меньше хочется. И никакое это не насилие над собой и организмом. Алгоритм такого похудения предельно прост: начинаешь меньше кушать => желудок сокращается => меньше еды требуется, чтобы его запонить => худеешь. вот и всё! Я не ем после шести всего неделю и похудела почти на 5 кг. Мне даже эндокринолог советовал так приводить вес в норму после лечения гармонами. так что не обращайте внимания на эту статью и худейте с удовольствием =)


    Анастасия :: 15.04.2011 18:32:06

    Я вот не ем после шести уже почти два месяца!И сбросила около 6.Кушаю все что захочу .Придерживаюсь нормы- до 12 все вредное;)


    Cou :: 13.04.2011 18:03:25

    Не ем после 6 больше 2х месяцев.
    Похудела на 6 кг,но там были еще кое-какие нюансы питания в течении дня : )
    Мой лично организм привык.Теперь по кое-какой методике после 6 и до 12 дня ем фрукты и овощи,днём готовую пищу : )
    Мне это помогает не толстеть,а потихоньку скидывать кг.И не понимаю,почему все говорят,что кушать вечером фрукты это вредно? Там содержатся ферменты,которые способствуют очищению организма и сжиганию жира в частности,который идет кокраз после 6 вечера и до 11-12 дня.


    Джу :: 08.04.2011 15:45:06

    Бредовенькая статья, на мой взгляд.


    Катя :: 06.04.2011 18:33:32

    я не ем после 6 ч.уже 11 дней и минус 3 кг.когда читала статью была в шоке....


    елена :: 04.04.2011 21:05:01

    я не ем после 6 вечера месяц.Сразу появилась лёгкость.Поневоле порция еды стала меньше,сам желудок не хочет себя перегружать.По вечерам не голодаю ,а делаю упражнения и качаю пресс.По поводу статьи : если даже организм и откладивает жир,то он его и сжигает когда проголодается!!!!!!!!Правда похудела я только на 1 кг,хочется ещё 2 сбросить,не ем сладкое,жаренное,жирное.Всем терпения и удачи........))))))


    Ната-Таша :: 01.04.2011 10:07:40

    Я с сегодняшнего дня решила не есть после 18:00 посмотрим что получиться.Я лично считаю что это не бред и в похудении действительно помогает!


    Танечка :: 19.03.2011 09:40:39

    Юлия когда мы спим организм то работает, но вот если вы наедаетесь то его процессы замедляются, это я вам как врач говорю!!! за 4 часа до сна не нужно есть,потому что в концу дня наш организм замедляет переваривание продуктов, а когда мы спим он и вовсе не справляется с этим,так что за 4 часа до сна должен происходить последний прием пищи! и ваш организм будет работать как часы и кишечник тоже!!


    Танюшка :: 18.03.2011 16:21:09

    конечно эта статья-бред полнейший.Всю жизнь была полной,решила не есть после 6,и вот счастье - 7 кг.и всего-то за месяц)))Продолжаю в том же духе,и не надо ограничивать себя днём.Конечно я не предлагаю вам целый торт с конфетами,нужно подходить к этому разумно,а лучше всего всё жирное и мучное употреблять до 12 часов дня.Нужно знать чувство меры,и ненавистные кг. уйдут легко и с удовольствием!!!удачи вам с похудением))))


    Страницы: [1] 2 3 4

    Добавить комментарий

    Имя *
    email
    Комментарий *
    Код подтверждения


     
    * - поля обязательны к заполнению
    Опрос
    Откуда ты черпаешь рецепты новых блюд?




    всего проголосовало 2168 чел
    Новинки
    смотреть остальные »
    Читаем
    ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ!?
    читали 47530 раз
    Как убрать живот?
    читали 34747 раз
    смотреть остальные »
    Рекомендуем
    • Стирка спецодежды
    • Стирка и покраска одежды, чистка кожаных, меховых и текстильных изделий
    • cotton-way.ru
    Нас считают
    Использование материалов сайта разрешается при условии ссылки (для интернет-изданий - гиперссылки) на www.kabluchok.ru.
    Материалы, отмеченные знаком ® публикуются на правах рекламы.
    © 2006-2014